Lista de espera do
Programa Piloto Presente
Aprende a sair do piloto automático.
Um curso de mindfulness e clareza mental para quem quer recuperar foco, tranquilidade e discernimento no meio da vida real.
Sem promessas fáceis, sem jargão, apenas treino mental, rigor e orientação prática.
Para iniciantes e praticantes experientes.
Começa no início de 2026.
Deixa o teu email para seres das primeiras pessoas a saber, a ter acesso ao primeiro nível grátis, e a garantir vaga.
O que vais treinar?
Ganhar clareza e foco: sair do piloto automático e voltar ao importante.
Acalmar corpo e mente: libertar tensões, reduzir o ruído mental e recuperar presença.
Equilibrar energia e motivação: encontrar ritmo entre esforço, descanso e vitalidade.
Melhorar relações: compreender reações e comunicar com mais equilíbrio e empatia.
Manter clareza em contextos exigentes: lidar com pressão, mudança e incerteza sem perder direção.
Como funciona?
O programa é desenhado para se adequar à tua vida agitada e não para competir com ela.
App dedicada com lições curtas, em áudio tipo podcast curto, para ouvires no momento que te for mais natural.
Gravações de práticas breves, que podes repetir no teu ritmo.
Explorações temáticas que ajudam a aplicar o que aprendes a situações reais do dia-a-dia
Uma sessão mensal em grupo no Zoom, para praticar, aprofundar e colocar perguntas e sessões de prática ocasionais.
Acompanhamento e suporte direto da Ana Relvas ao longo do percurso.
Tudo pensado para que a prática seja realista, consistente e sustentável.
Quem orienta?
Sou a Ana Relvas. Engenheira Aeroespacial de formação, formadora e mentora, e praticante de Mindfulness há mais de 20 anos. Criei o Piloto Presente para ensinar e apoiar-te a usar a mente como instrumento de lucidez, com rigor, humanidade, e aplicação prática na vida pessoal e profissional.
Ter a Ana como copiloto….
… é crescer acompanhado.
… é ter momentos “isto mudou a minha vida”.
… é ter uma mentora atenta,
… é contactar com um conjunto de ferramentas que permitem despertar e estimular coisas como:
clareza de mente e curiosidade, motivação e energia, foco e atenção.
Jorge Neves
Aprendi a parar e a olhar para o que está dentro e fora de mim.
Quando o foco se perde ou a mente acelera, a prática ajuda-me a regressar ao presente e a encontrar calma.
É reconfortante conseguir ser mais tolerante comigo e com os outros.
Diamantino Torrado
